サプリメント

血液ドロドロはだめ

EPAをしっかり摂ろう

エコノミークラス症候群が広く知られるようになり、じっとしていると血栓ができやすくなると思われるようになりました。しかし、血栓がなぜできるかと言うところまで知ろうとする人はあまりいません。血液がドロドロであればあるほど、血栓ができやすいのです。また、血液サラサラでないと、飛行機に乗っているときだけでなく、普通の生活を送っていても血栓はできやすくなります。じっとしていないから大丈夫と言う考えは捨てましょう。血液サラサラになるためには、やはりEPAをしっかり摂らなくてはいけません。EPAには血液の流れをスムーズにすると言う特徴があります。リノール酸やオレイン酸よりも血液サラサラにする効果は高いと言われています。

食べ過ぎを防ぐために

メタボの人は、血液サラサラにするために食事に気を配ることが多いです。しかし、最初だけで長続きしない人も少なくありません。挫折してしまった人の多くは、ルールを決めていませんでした。やはり何事にもルールが大事です。食べ過ぎを防ぐための工夫をしましょう。食卓以外では絶対に食べない、早食いをせずに最低でも30分はかけると言うような工夫が必要です。また、食べる前に食べる量を決め、決めた量以上は食べないと言うのも大事になってきます。また、食事以外でも工夫をしなければいけません。お腹が空いた状態で食材を買いに行くと、高確率で買い過ぎてしまいます。食材の買い過ぎは食べ過ぎにつながるで、満腹の状態で買い物に行くようにしましょう。

腸内環境改善

善玉菌を含むヨーグルトとオリゴ糖で、腸内環境を改善することで、腸内の悪玉菌がへり、便秘や肌荒れが改善され、予防にもなります。善玉菌、ビフィズス菌はオリゴ糖をエサにするので、一緒に食べることがポイントです。

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空腹時を避けて上手に飲む

黒酢は空腹時に飲むことによって、胃をいためてしまうことはなく、健康的に積極的な取り方ができます。作り方としては、玄米や麦を使って甕で熟成発行させて作られているため、アミノ酸を通常のものより豊富に含んでいるのです。

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健康志向の増加

健康志向の増大で健康食品が人気を集めています。黒酢もそのうちの一つでそのまま薄めて飲むことも出来ますし、料理で使うことも出来ます。蜂蜜との相性が良いので蜂蜜を入れて水で薄めると特に飲みやすくなります。女性は健康の他にダイエットも考えて黒酢を利用しています。

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